金沙js55刘宇:体育课三部分在课程中的作用反思

体育课是向学生传授体育的基础知识、让学生掌握体育的基本技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素质与能力、提高身体健康水平的一种基本形式。因此,体育课中的三部分是不容忽视的部分。

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一、重视体育课的准备部分

体育课结束部分身心放松的策略

准备部分的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤。不同的体育项目对身心方面的要求也不同。

体育课的结束部是一节完整体育课的重要组成部分,它的设置是符合学生心身发展规律的。其主要目的是使上课时的兴奋性逐渐下降、使机体从剧烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态,避免骤起骤停对身体造成的伤害。结束部分的内容很多,在诸多内容中,笔者以为身心放松是结束部分的重中之重。在这短短几分钟,如何抓住这个主心骨,的确给我们出了难题。结合研讨和自身实践,我们可以从以下几方面落实。

传统的体育教学模式重点放在了关节、韧带、肌肉粘滞性等方面,因而表现出来的内容不外乎慢跑、徒手操、游戏等,而这种形式大多数是在教师的指挥下、按照一定的要求进行的。作为四年级的学生来讲,体育基础知识较差,开始就只好是在老师的带领下来完成。后期,可以改变,将主动权交还给学生,让他们主动的进行准备活动。但无论是那一种都必须从思想上引起足够的重视。

一、精设结构

二、基本部分要充分调动学生学习的积极性

体育课结束部分的时间较少,在内容的安排上很大程度受到时间的限制。因此在设计结构时力求做到,结合教学、突出重点、体现效果。一般我们可采用“身心放松+其他”这样的模式进行。身心放松的内容,在时间的安排上,可根据运动量大小分为大、中、小三种,分别约占结束部分时间50%、40%、35%。例如,球类、跑步等生理负荷大的练习课,生理放松的时间需要长一点,可用约占结束部分50%的时间来进行身心放松;体操、武术等体力消耗中等强度的新授课,可用约占结束部分40%的时间来进行身心放松;像队列队形之类的低负荷又无聊的课,重点是进行心理放松,可用约占结束部分35%的时间进行身心放松。通过这样的设置,可谓“因课施教”,让不同课型的身心放松都达到应有的效果。

在学习基本部分的时候,学生本身存在着差异,我们要区别对待每一个学生,让每一个学生都在最适合自己的学习环境中求得最好的发展,使人人都有成就感、进步感。有利于学生进行自我评价,学生根据教师的要求及时把学练过程中的问题加以总结,反馈,教师及时修正教学目标,形成良性循环。及时、主动的去关注学生,表扬和鼓励学生;尊重学生、信任学生、让学生体会成功,能增强学生的自信心,调动学生学习的积极性。对学生予以肯定,对学生而言既是压力、又是动力,有了教师对学生的肯定,他们就会在学练过程中努力克服遇到的困难,去认真完成每一个练习。

二、巧设内容

三、结束部分是不可轻视的。

身心放松的内容有很多,常见的有抖动放松、深呼吸放松、敲打揉捏放松、舞蹈放松、慢跑或踏步放松、意念放松、缓慢柔和的全身运动放松、语言激趣放松等等。笔者根据田径、球类、体操等当前体育课的主要教学内容,来谈谈如何根据教学内容的特点巧设结束部分的放松内容。

结束部分的放松活动也是非常重要的部分。体育课的结束部分要让身、心放松。同时,也可采用游戏、欢快的集体舞、互相按摩、自我按摩、调整呼吸、意念放松、听上一段优雅的音乐、想象把自己置身于优美的自然环境、享受大自然赋予人们的恩赐等。让学生寻找出最适合于自己的一种或几种放松活动形式在不同的情况下采用,有利于他们在走出校门后运用,为终身体育而服务。

1.田径类项目——根据项目的特点,可以归纳为跑、跳、投三大类。跑类项目的特点是运动量大,容易造成身心疲惫和腿部乳酸堆积。在放松时可以采用先慢跑后慢走,能改善血液回流,逐步将机体引入相对安静状态,接着用压腿等拉伸动作,帮助僵硬肌肉恢复;跳跃和投掷类项目的共同特点是,具有较强的技术性且枯燥,学习时容易造成学生的受挫感,最大的不同点在与,分别以下肢和上肢所承受较大的运动符合。因此,放松练习的内容因选择重点针对上肢或下肢的放松,如抖动揉捏放松、牵引放松。同时要注重学生的心理放松,可采用趣味性的较强游戏或搞怪的肢体舞蹈,引起学生的兴趣,缓解学生的受挫感。

总之,这三部分的环节在课程中都有着非常重要的作用,都不能够忽视。

2.球类项目——在教学球类项目时,由于学生的兴趣普遍偏高,愿意积极投入到练习中,体能消耗大。因此,在身心放松时的重点要“收心”,即抑制学生的运动兴奋性。可用统一的集体放松活动,如排成上课时的队形,进行抖动放松、按摩放松或在教师的引导下做意念放松。

姓名: 刘宇

3.体操类项目——体操类项目主要由队列队形和技巧组成。队列队形内容的特点是运动量不高,趣味性不大,需要学生强迫自己主动学习,容易产生被迫感、厌倦感。因此,放松内容的选择时需关注学生的心理感受,可采用游戏提高学生对上体育课的兴趣,或在音乐伴奏下的小型舞蹈,让学生充分享受美的旋律,还可以用冷笑话或风趣的总结,缓解学生的心理疲劳,达到身心放松的最佳效果。技巧类项目有较高的技术含量,对力量、柔韧、协调等身体素质有一定的要求,且学习时相对比较枯燥,运动量并不是很大。放松时可采用一些有针对性的按摩,如垫上技巧可针对颈部、背部按摩,使僵硬的肌肉得以放松。还可用一些运动量小的游戏,如“石头·剪子·布”,活跃课堂气氛,使学生身心都得到放松。

单位: 后旗教研室

身心放松时,内容的设置还应注意以下几点:

1.要与教学内容接轨——如果教学内容强度大,放松练习的内容必须能把学生从剧烈运动状态逐步引渡到相对安静状态。例如,在“快速跑之途中跑”一课中,放松练习可以是先慢跑一圈接着变放松走一圈,接着做呼吸调整。如果教学内容强度中等的,那么放松练习的内容可以用游戏、舞蹈之类。例如,在“跨越式跳高”一课中,可采用趣味性的游戏,除了能有效放松之外,还能使在跳高练习中心理受创的学生恢复心情,保持乐观开朗的态度。

2.要具有一定针对性——即完成技能的主要肌肉能进行有效的放松。例如,在教完立定跳远一课时,应重点针对腿部放松。可采用学生相互按摩、自己按摩、腿部抖动等方式。

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